다이어트에 나쁜 습관1 다이어트에 독이 되는 습관! 무심코 하는 실수 바로잡기 다이어트를 할 때 많은 사람들이 운동과 식단에 집중하지만, 의외로 작은 습관들이 다이어트 성공을 방해하는 경우가 많습니다. 무심코 반복하는 생활 습관이 체중 감량을 어렵게 만들 수 있기 때문에, 다이어트의 ‘독’이 되는 습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트에 방해가 되는 잘못된 습관과 이를 개선하는 방법을 소개합니다.1. 불규칙한 식사 습관식사 시간이 일정하지 않거나, 끼니를 거르는 습관은 신진대사를 저하시켜 다이어트에 부정적인 영향을 미칩니다. ✔ 대표적인 잘못된 습관- 아침을 거르고 점심, 저녁에 과식하기- 식사 시간이 매일 다르게 변동되기- 늦은 밤에 과식하거나 야식을 즐기는 습관✔ 해결 방법- 하루 3끼 또는 4~5끼 소량씩 규칙적으로 섭취- 아침 식사를 꼭 챙겨서 신진대사를 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
