두부다이어트1 두부 다이어트 식단의 허점과 보완점 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에서 자주 활용되는 식재료입니다. 두부만을 섭취하는 원푸드 다이어트 식단은 단기적으로는 빠른 기간 안에 체중 감량을 할 수 있다는 장점이 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 근손실 등의 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 두부 원푸드 다이어트의 허점을 살펴보고, 이를 보완하여 건강하게 다이어트하는 방법을 알아보겠습니다. 두부 원푸드 다이어트란? 두부 원푸드 다이어트는 하루 식단의 대부분 또는 전부를 두부로만 구성하여 칼로리를 제한하고 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 두부는 고단백 저지방 식품으로, 100g당 약 80~90kcal 정도의 낮은 칼로리를 자랑합니다. 또한, 식물성 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 근육 손실을 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
