애니멀플로1 필라테스 대신 애니멀플로? 유럽에서 인기 있는 운동 트렌드 필라테스는 코어 강화와 유연성 증진에 초점을 맞춘 운동으로, 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 최근 유럽에서는 필라테스를 대체할 새로운 운동으로 애니멀플로(Animal Flow)가 주목받고 있습니다. 애니멀플로는 동물의 자연스러운 움직임을 기반으로 한 맨몸 운동으로, 유연성과 근력을 동시에 강화할 수 있는 효과적인 운동법입니다. 이번 글에서는 유럽에서 인기를 끌고 있는 애니멀플로의 특징과 필라테스와의 차이점을 비교해 보겠습니다.1. 애니멀플로란?애니멀플로는 2010년 미국의 마이크 핀치(Mike Fitch)가 개발한 운동 프로그램으로, 동물의 움직임을 본떠 만든 다양한 동작을 통해 전신을 단련하는 운동법입니다. 요가, 체조, 브레이크댄스 등의 요소가 결합되어 있으며, 별도의 기구 없이 맨.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
