이연희 다이어트1 이연희 운동법! 펑셔널 트레이닝 따라하기 배우 이연희가 MBC 을 통해 출산 후 성공적인 다이어트를 할 수 있었던 비결을 공개했습니다. 그 비결은 바로! 펑셔널 트레이닝이라 불리는 기능성 운동인데요. 펑셔널 트레이닝은 각 신체 부위 순기능을 살려, 전신 밸런스와 부위별 협응 능력을 향상시키는 운동입니다. 이연희는 코어와 엉덩이에 초점을 맞춰 운동한다고 하는데요. 펑셔널 트레이닝은 단순한 근력 운동이 아니라, 일상생활에서 사용되는 근육을 강화하는 데 초점을 맞춘 프로그램입니다. 이번 글에서는 펑셔널 트레이닝이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 이연희처럼 따라 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.펑셔널 트레이닝이란? 기본 개념과 특징펑셔널 트레이닝(Functional Training)은 신체의 균형을 맞추고, 움직임을 최적화하는 데 중점을 둔 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음