생리 중 운동1 생리 중 운동, 해도 될까? 전문가가 알려주는 올바른 방법 생리 기간에는 피로감과 컨디션 저하로 인해 운동을 망설이는 경우가 많습니다. 하지만 생리 기간에 운동을 하지 않는다면 한 달에 일주일 정도는 운동을 거르게 되는데요. 그렇게 되면 운동 리듬이 깨지게 됩니다. 또한 적절한 강도의 운동은 오히려 생리통 완화와 기분 개선에 도움이 될 수 있다고 하는데요. 그렇다면 생리 중에는 어떤 운동이 좋고, 주의해야 할 점은 무엇일까요? 이번 글에서는 생리 기간 동안 안전하게 운동하는 방법을 전문가의 의견을 바탕으로 알아보겠습니다.1. 생리 중 운동의 효과많은 연구에 따르면 생리 기간 동안 가벼운 운동을 하면 다음과 같은 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. - **생리통 완화:** 운동을 하면 혈액순환이 촉진되어 자궁 근육의 긴장이 줄어들고, 통증이 감소할 수 있습니다. .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
